一天吃一餐「231斷食」健康能轉變？OMAD減肥好處、壞處、副作用
「一天吃一餐？」這個近年來越來越熱門的減肥方式，吸引了不少想要快速瘦身的人們的目光。所謂一天吃一餐，...
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7 月
標籤索引 : 斷食
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12 月
斷食48小時復食吃什麼？把握3大重點，讓你越吃越健康
許多人將「斷食」視為減重利器，其中48小時斷食更是備受關注。 究竟48小時斷食是否真的能有效減重？ ...
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10 月
生酮飲食怎麼吃：全面解析8大要點
生酮飲食怎麼吃？生酮飲食是適當的蛋白質，極低的醣類(碳水化合物)及足量好的油脂(脂肪)。生酮飲食好處是讓身體能夠自然產生酮體的一種飲食方式，藉此達到營養性酮症；這個過程中會經歷生酮適應期及生酮不適症狀，主要透過營養素算法來解決不適並達到生酮飲食功效及好處。營養素比例為脂肪70%蛋白脂25%醣類5%。
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10 月
斷食第幾天最餓？探討斷食期間的飢餓感及其變化
斷食第幾天最餓？網上有著這樣一個問題，讓我聯想到大家對斷食這個話題的濃厚興趣。作為一名營養師兼健身愛...
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5 月
9個三天斷食的好處！ 執行前後有什麼差異？
你是否想嘗試一種既能減重燒脂，又能改善代謝，甚至延緩衰老的健康生活方式？斷食，正是這樣一種能夠帶來多...
