一天吃一餐:60天後的7個「健康轉變」
你是否渴望擁有更健康、更輕盈的身體?「一天吃一餐」這個概念近年來引起不少關注,它強調一次性攝取足夠的...
生酮飲食怎麼吃?生酮飲食是適當的蛋白質,極低的醣類(碳水化合物)及足量好的油脂(脂肪)。生酮飲食好處是讓身體能夠自然產生酮體的一種飲食方式,藉此達到營養性酮症;這個過程中會經歷生酮適應期及生酮不適症狀,主要透過營養素算法來解決不適並達到生酮飲食功效及好處。營養素比例為脂肪70%蛋白脂25%醣類5%。
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